晚上睡不着怎么回事?哈尔滨失眠医师解答，失眠是几乎每一个人都经历过的，失眠的出现与我们的心情、精神压力等都有很大的关系，同时和卧室环境等也有关系。失眠的原因各种各样，那么常见的导致人们失眠的原因有哪些呢?失眠是怎么回事?

　　引发还失眠的失眠有什么?

　　(1)精神原因

　　可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

　　(2)生活方式

　　由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

　　(3)环境因素

　　吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

　　(4)喝咖啡等导致

　　很多人可能会在晚上睡觉之前喝咖啡，这是非常不明智的一种做法，因为咖啡中含有可以让人兴奋的物质，一般晚上喝咖啡都是为了加班工作，如果没有任何缘由而在晚上喝咖啡，那么可能就会出现失眠的症状，所以为了有一个好的睡眠，就不要喝咖啡等饮品。

　　(5)白天睡觉时间长

　　还有一种可能就是白天睡觉的时间太长了，尤其是从中午睡到下午的人，和晚上衔接得太紧，就不会有困意，所以就会出现晚上失眠的症状，因而白天睡觉时间不能太长。

　　晚上睡不着觉一般都是和自身有很大的关系，如果有一个很好的作息规律，那么就不会有失眠症状出现，所以养成一个良好的作息非常重要，失眠要从自身做起，不要找外部原因，最重要的还是自己要有睡觉的自觉性，这样才能够有一个好的睡眠。