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长期电脑前面工作头疼怎么办

2020-04-21 17:12    浏览次数 :83

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  长期电脑前面工作头疼怎么办?长时间的伏案工作,电脑工作姿势很重要,及时接法也很重要,否则时间长了容易导致颈椎病。颈椎病分好几种,包括颈型颈椎病,神经根型颈椎病,椎动脉型颈椎病,脊髓型颈椎病,混合型颈椎病。这其中椎动脉型颈椎病,交感型颈椎病会引起发作性的头晕,头痛,恶心,视物模糊,胀痛等。

  对待颈椎引起的头晕要注意:

  要及时到医院进行拍片检查,及时进行颈椎病的治疗,这样头晕的症状才能逐渐缓解。

  另外,生活中要注意:

  正确坐姿:

  端正坐位、双肩后展、脊柱正直、两足着地、桌椅高度适宜、目光平视、双肩放松。

  活动颈部:

  应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

  抬头望远:

  当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳。因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。

  睡眠方式:

  合适枕头,不高不低、不软不硬,颈部垫实略微后仰,不要悬空,侧卧睡眠,枕肩同高,看书莫躺。

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