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哈尔滨失眠医院:失眠一个月了怎么回事

2020-05-03 13:07    浏览次数 :123

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  哈尔滨失眠医院:失眠一个月了怎么回事?在医学上,失眠是一种病症,对失眠的定义是指无法入睡或无法保持睡眠状态,影响了社会功能的一种主观体验。

  失眠的症状不单单指睡不着觉,还有其他症状。如夜晚醒来的次数≥2次;难以入睡(超过30分钟);早醒后睡不着;睡眠时间缩短(通常≤6小时);噩梦连连,半夜惊醒。而是这些症状的持续时间若≥2周甚至更长时间,是一种病理状态,即失眠症。

  一般来说,失眠分为短暂性失眠、短期性失眠、长期性失眠三种。

  长期性失眠的原因大致可分为以下几个:

  1.身体疾病:

  因患有某些长期性疾病,因疾病带来的疼痛和不舒服而导致失眠。

  2.精神疾病:

  比如抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍等。

  3.心理因素:

  因生活、工作(财务紧张、家庭关系、人际冲突等)压力过大而失眠。主要呈现焦虑抑郁、精神紧张等状态。这是导致现代人睡眠障碍的主要因素之一。回想一下自己多数失眠的日子,是不是因压力过大引起的?

  4.性格:

  相对来说,更容易失眠的人一般特征为:内心敏感、易焦虑、神经质、追求完美等。这也跟遗传因素和后天环境有关。

  这种敏感有的是习惯性将事件放大化。比如今天不小心杯子打翻在地。一般人也许想想就过去了,但是过于敏感的人会将事情放大,不断埋怨自己为什么会这么不小心,如果没有打翻杯子就不会怎样怎样之类的想法。夜晚总会让人思绪潮涌,于是,他就失眠了。

  有的是对外界声音过于敏感,一点声响就会拉扯到他的神经。窗外的风声、细细的交谈声,都可能让他无法入眠。

  5.睡眠认知:

  一些人对睡眠时间产生误解和扭曲,无法分清自己的觉醒时间、睡眠时间。比如有的人觉得自己没睡多少(但其实没醒过)。

  6.还有人对睡眠过度关注:

  强迫自己入睡,强调自己的睡眠质量。有的人会因“健康的8小时睡眠时间”而想去调整自己的睡眠时间,于是提前2小时上床,但却睡不着。睡眠规律被强行打破,久而久之也失眠了。

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