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晚上失眠是不是身体哪里出现问题了

2020-07-24 16:11    浏览次数 :147

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  晚上失眠是不是身体哪里出现问题了?每天在劳累了一天后回到家洗漱完上床美美的睡一觉,这是我们平常人每天都做的事情。但是对于失眠的人来说,确实一种遥不可及的愿望。需要休息的时候身体没有能够得到很好的休息,不仅会影响第二天的状态,长期下去可能还会诱发其他疾病。那人们为什么会失眠呢?

  晚上失眠是什么原因呢?

  1. 环境

  环境是引起人们失眠最重要的原因之一。当你处在一个嘈杂,拥挤,脏乱或者是一个陌生的环境的时候,又或者由于光线,噪声,气温的影响等等因素,都可能会影响你的睡眠质量。

  2. 睡前行为

  对于有着不良生活习惯的人,失眠也总是伴随着他。例如睡前有喝浓茶或者咖啡的人群,又或者是长期昼夜颠倒的人群,生活没有良好的作息,经常熬夜等等,对于这种打乱身体的生物钟的人群,都是会引起失眠的症状的。》》》》》黑龙江中航医院已开通网上在线咨询、预约挂号服务,您可以点击咨询,在线预约挂号。

  3. 疾病

  当你身体出现不适的感觉,也可能会影响你的睡眠。当身体该休息的时候出现疼痛的感觉,或者又是患有神经衰弱,心脏病,过敏性疾病,高血压,冠心病等疾病,都会引发睡眠。

  4. 年龄

  相信大家都听说过这么一句老话“前三十年睡不醒,后三十年睡不着”,这句话主要就是说的失眠是与我们的年龄有关系的,当年龄越大的时候,越容易出现失眠的情况。因为老年人的入睡时间普遍比年轻人时间长,而且睡眠有比较浅等,就会导致老年人的失眠情况比年轻人严重的情况。

  关于睡眠的小常识

  长期失眠对于身心健康有着极大的危害。一般来说,中学生每天应睡8~9小时,成年人每天需睡7~8个小时。

  在提高睡眠质量方面,应该注重“子午觉”,即在晚23时至凌晨1时和中午11时至下午13时这两个时间段应保持睡眠状态。

  睡眠对于人的身心健康极为重要,长期睡眠不足不仅会严重降低生活质量,还会引发一系列的疾病,如神经衰弱、焦虑症以及胃肠疾病等。

  睡眠其实就是一种人体阴阳交替的现象,其规律要与自然界太阳的升降出入相一致。

  早上太阳初起,人就从睡眠状态下苏醒过来,随着太阳光热的隆盛,人体阳气发挥积极的功能活动,开始劳作、学习、生活,这是人体的阳气从阴分出来的过程;而随着午后太阳光热的衰减,人体阳气也逐渐走下坡路,到了夜晚阳光消失,人体阳气潜藏,就进入睡眠状态,这是人体阳气回到阴分的过程。

  并且,如果睡眠不足,身体阴阳交替的规律就会被打破,绝不是第二天多睡几个小时就能缓解过来的。

  尤其是长期睡眠不足,对于人体健康的损害是可想而知的。

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