黑龙江中航医院 黑龙江中航医院 黑龙江中航医院 黑龙江中航医院
位置:哈尔滨中航医院 > 失眠 > > >
去咨询

突然开始天天晚上失眠是怎么回事

2020-07-24 16:07    浏览次数 :91

哈尔滨中航医院预约挂号预约挂号 哈尔滨中航医院健康热线健康热线 哈尔滨中航医院在线咨询在线咨询
 

  突然开始天天晚上失眠是怎么回事?哈尔滨失眠医院讲,失眠通常是多因素导致的结果,从病理学上分类,可划分为原发性失眠和继发性失眠。前者病原尚不明确且需要就医治疗,而后者主要由六种因素造成。

  造成失眠的六因素

  精神因素:

  生活以及工作中的各种烦恼,持续的精神伤害都会引起失眠。

  药物和嗜酒因素:

  一些药物的副作用会造成失眠,比如安定药、中枢神经兴奋药等。另外,过度饮酒也会影响正常睡眠。

  环境因素:

  居住环境不舒适、睡眠环境的改变,外界声音,光源,气温的干扰以及蚊虫的侵扰都会造成失眠。

  行为因素:

  不良的生活习惯容易影响生物钟从而引起失眠。睡前喝刺激性饮料如茶、咖啡等,睡前吸烟以及日夜颠倒的睡眠习惯都会造成失眠。

  疾病因素:

  有不少疾病会引起失眠。如睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍等。

  年龄因素:

  失眠的几率通常随着年龄的增长而变大。

  突然开始天天晚上失眠是怎么回事?睡眠对于我们每个人而言都是非常重要的,睡眠好了之后整个人看起来都会很精神。在睡眠中有很多坏习惯存在,今天就来给大家介绍一下。看看你有没在做这些事情。

  导致失眠的睡觉坏习惯

  1、枕头不合适。

  从我们生理的角度来说,枕头的高度一般在8~12cm之间即可,如果太低的话很容易在睡眠中出现落枕,或者会因为枕头过低而导致流入脑内的血液过多,导致第二天起来头脑发胀眼皮浮肿;而枕头过高的话,会导致呼吸道不畅,在睡眠中很容易会打鼾,并且长期枕头过高的话很容易会引起驼背和颈椎病。

  2、枕着手臂睡。

  这也是很多人睡觉常用的一个姿势,其实这样睡觉对于身体而言是非常不好的。因为枕着手臂睡,会影响到手臂的血液循环,让你的上肢麻木酸痛,还会让腹内压力升高。长时间这样的话会导致出现反流性食道炎的发生。

  3、蒙头睡觉。

  这个情况在冬天的时候比较常见,因为天气寒冷,把头都蒙进去睡觉是会比较暖和一些。但是这样的话很容易会导致出现呼吸困难,因为当我们蒙进被子里睡觉的时候,被子内的二氧化碳浓度会逐渐的升高,氧气的量也会不断的下降。长时间吸入潮湿的空气会导致缺氧,会让你的睡眠质量大打折扣。在睡梦中很容易会做噩梦,醒来之后感觉整个人都非常的疲惫。

  4、带妆入睡。

  有些女性在晚上回到家的时候已经很疲惫了,所以会出现没有卸妆就睡的情况。这样对于皮肤的伤害是非常大的,带妆睡觉会让这些化妆品堵塞你的毛孔,会导致汗腺的分泌障碍,会引起一系列的肌肤问题出现,也会加快皮肤的衰老。

  5、整夜开着电热毯睡觉。

  整夜开着电热毯睡觉的话,在醒来之后会感觉整个人都被“烤干”了一样。非常的口干舌燥,并且很容易会感冒,因为一直开着电热毯会让被窝内的温度很高。这样一来皮肤血管就会因此而扩张,血液的循环也会加速,身体的抗病能力会下降,很容易会出现感冒。

健康热线

16645022466

在线咨询

哈尔滨中航医院咨询预约

咨询预约

快速预约黑龙江中航

预约挂号

在线咨询

无假日医院

在线咨询

地址:哈尔滨市南岗区中山路137号

哈尔滨市南岗区中山路137号(黑龙江中航医院)

查看来院线路

HEILONGJIANG HUACI HOSPITAL 黑龙江中航医院
特别声明: 本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据 | 网站地图