距离高考越近孩子失眠越严重怎么办?临近今年2020年的高考还有一个半月，很多高考生由于今年的情况特殊，心理上多多少少地增加了压力，其实，良好的心态更有助于高考的顺利。过大的压力只会让自己失眠，甚至妨碍复习。那么，有什么办法减轻压力，保证睡眠呢?

　　减轻压力、缓解失眠的3个心理建设

　　1.积极的心理暗示很重要

　　其实大部分的压力来源都是源于自身的不自信，没有信心能够完成自己的目标，家长的期望，以及太过于在意老师的认可、同学之间的对比等原因。

　　其实这样的思想是错误的，要及时的纠正!太过于在意无关紧要的东西就会让人忽略了真正重要的东西!如果把这些精力放在专心学习上，成果会很好的!所以每天对自己说：我是最棒的!这样可以让我们忽略掉由于不自信产生的负面情绪哦!

　　2.找空余时间泄压

　　在努力学习的同时，别忘了让自己的身体与精神休息!在周末放假时可以几个同学一起相约去爬山，享受享受爬到山顶、出出汗之后的轻松;可以一起骑着单车，享受享受风儿拂过脸庞的轻柔;也可以去打打球，运动运动，畅快淋漓的抒发抒发情绪!不管怎样泄压都别忘了注意身体!

　　3.多和家人、老师、朋友交谈

　　高三了，考大学是很重要的一个人生转折点，虽然不是必然决定人生之路，但是也会决定着以后人生道路上所交的朋友!时间不多，同学们要么越想越急加紧学习、要么就无所谓了，自暴自弃!这样会让自己的神经紧绷着，不可取。

　　多和家人、朋友、老师们交谈交谈，询问老师自己的不足之处该怎样弥补，和朋友们交流交流关于高考的看法，和家人们说说自己的现状!这样自己也会舒服很多哦!