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如何治疗神经衰弱呢

2020-04-29 13:13    浏览次数 :153

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  如何治疗神经衰弱呢?在生活当中有这样一群人,表面上看起来身体非常的不错,但是却经常的睡不着觉,影响我们的工作,其实这就是我们神经衰弱造成的。朋友们一旦有了这样的症状,那么我们如何去解决呢?今天就一同来分享一下有关神经衰弱的调理方法吧。

  神经衰弱的生活调节

  1坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系。

  2树立治愈的信心,确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

  3首先在医生的帮助下,找出病因,并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生,患病后依照医生建议不再开夜车,坚持体育锻炼并按时服药,但收效不大,原因是病因并未消除。原来他一心想考大学,但又把握不大,信心不足,心理负担过重引起神经衰弱。

  4接受心理医生的帮助,改变不良的性格特点。总之,患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗,那么可能在某天,你会发觉神经衰弱销声匿迹了。

  神经衰弱的饮食调节

  1富含脂类的食物:如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。

  2富含蛋白质的食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。

  3富含糖的食物:失眠导致神经衰弱的患者首先要解决失眠问题,因此,患者可多吃含糖物质,如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

  4富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物:如酵母、肝、卷心莱及海藻等。

  5富含维生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。

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