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心理不平衡是心理问题的主要原因

2019-12-11 09:01    浏览次数 :74

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  心理不平衡是心理问题的主要原因。现在很多人会出现心理问题,人们每天追赶的不适日出和日落,不是对自我的执着单纯的追求,总是会把自己放在环境下进行比较,久而久之,对他人的一种追求成为越来越累的事情,心理问题会逐渐出现。那么,调整心理上的天平有什么办法呢?

  自我心理平衡术

  1.自嘲法。生活中当遇到一些尴尬或难堪的场合时,若一味埋怨和逃避往往会使自己的心态越来越坏。不妨自己调侃一下自己,通过自我贬抑而达出奇制胜的效果,从而使心理达到一种高层次的平衡。

  2.遗忘法。现实中不少人终日生活在对往事的痛苦回忆中,反复品尝旧时受到的挫折,陷入恶性循环中,使心理愈加不平衡。因此必须学会遗忘,这是对痛苦的解脱。能使身心获得宽慰,从而激发出新的力量,人性得到了升华。

  3.激励法。要走出每日“消沉—后悔”的心理不平衡怪圈,给自己确立一个值得去追求的目标。出去找个朋友开怀一下、踏踏实实干点活发笔小财、参加一个培训使自己的精力集中起来等。有了成功的经验和自信,我们就能再选择更高的目标激励自己。

  4.闲聊法。闲聊对心理调适起很大功效。它可缓解紧张、消除隔膜、表达温情、躲避碰撞、化解怨气、发泄怒火。

  5.哭泣法。我们当放弃有泪不轻弹的传统戒条,让自己随情绪波动而哭泣。哭能使人产生有益的激素,使人体更加协调反应。

  6.移情法。它是宣泄、调节情感的一种有效方式。

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