黑龙江中航医院 黑龙江中航医院 黑龙江中航医院 黑龙江中航医院
位置:哈尔滨中航医院 > 失眠 > > >
去咨询

更年期失眠吃什么好

2019-12-11 08:30    浏览次数 :75

哈尔滨中航医院预约挂号预约挂号 哈尔滨中航医院健康热线健康热线 哈尔滨中航医院在线咨询在线咨询
 

  更年期失眠吃什么好?提到更年期,我们联想到的是脾气暴躁、抑郁、精力不振等问题。对于女性来说,更年期确实是人生中一次比较大的转变。更年期的女性不仅会出现情绪的变化,还会出现心悸、失眠、焦虑、抑郁、潮热、关节疼痛、高血压等症状。

  适合更年期失眠吃的食物:

  更年期的症状因人而异,患者承受着来自精神和身体的双重不适。但其实,更年期如果能得到很好的调理,完全可以平稳度过。对于更年期的女性,饮食方面首推莲子和银耳这两种食物。

  1.莲子

  我们都知道,莲子性平,可以养心安神、补脾益肾、清热败火,特别适合更年期的女性食用。建议大家将莲子与百合搭配一块儿煮,百合也有很好的安神功效,将其与莲子一起加适量粳米熬成粥,熬好之后,放一些冰糖调味。

  2.银耳

  经常吃银耳的人应该知道,银耳有很好的润肺功效。但你知道吗?银耳可以与人参、鹿茸相媲美,被人们称为“山珍”、“菌中明珠”。中医认为银耳的功效众多,包括强精、养肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神等,这些强大的功效让银耳成为更年期女性必不可缺的食物之一。

  银耳的食用方法有很多,比如冰糖银耳羹、银耳汤等等,当然还可以和上面所说道的莲子一起做莲子银耳羹,能起到1+1>2的健康功效。做法很简单,只需先将1朵银耳泡发,然后放入砂锅中,加入50克莲子,半锅水烧开后,转小火炖1小时,可以加入适当冰糖调味,还可以加几颗枸杞,能加强滋阴的功效。

健康热线

16645022466

在线咨询

哈尔滨中航医院咨询预约

咨询预约

快速预约黑龙江中航

预约挂号

在线咨询

无假日医院

在线咨询

地址:哈尔滨市南岗区中山路137号

哈尔滨市南岗区中山路137号(黑龙江中航医院)

查看来院线路

HEILONGJIANG HUACI HOSPITAL 黑龙江中航医院
特别声明: 本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据 | 网站地图