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六十多岁老人失眠怎么办?

2020-07-24 16:03    浏览次数 :105

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  六十多岁老人失眠怎么办?哈尔滨哪家医院能治?老人失眠是大脑皮质的生理变化和全身所导致的,治疗老人失眠应该从身体和大脑衰退情况为主,肾精不足则致脑髓失养,生理功能紊乱而致失眠,故补肾填精应是治疗老年失眠症的基本治法。

  帮助年迈老人睡眠的食物

  1、核桃

  核桃是一种滋养强壮品,可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振,每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

  2、牛奶

  牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用,饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

  3、食醋

  劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服,饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。

  4、桂圆

  性味甘温,无毒,桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等,中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

  5、莲子

  莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

  六十岁老人整夜睡不着怎么办?哈尔滨失眠医院指出,众所周知,通常老年人的睡眠质量都会比年轻人差,夜晚容易惊醒,醒来不易睡着。因此,老年人的睡眠问题也成为许多人关注的点,那么,老人失眠怎么办?

  对待老人失眠的食疗方法

  1、香蕉

  香蕉中含有许多元素能够促进大脑分泌内啡化学物质,这种物质能够缓和紧张情绪,治抑郁和情绪不安。对老人夜晚兴奋睡不着能起到一定的缓解作用。此外,香蕉不仅能平稳血清素和褪黑激素,其内含的镁元素可让肌肉松弛。

  2、全麦面包

  全麦面包搭配蜂蜜水或茶,能够促进胰岛素的分泌,而胰岛素在大脑中会转变成血清素,这种元素有助于色氨酸对大脑产生影响,进而促进睡眠。因此,晚上睡不着也可以尝试这样的食物搭配。

  3、莲子猪心汤

  材料:猪心250克,莲子50克,太子参25克,桂圆肉10克,食盐、味精少许。

  做法:首先,将猪心洗净,莲子去芯。然后,再将所有材料放入砂锅中,倒入清水500ml,用大火烧开煮沸后,改用小火熬煮约3小时。最后,根据个人口味加入调味料即可。

  功效:具有安心养神的功效。适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠。

  4、莲子百合粥

  材料:干百合、带芯莲子30克、冰糖30克,大米100克。

  做法:将干百合、莲子洗净后放入砂锅中进行熬煮,待到快熟时加入冰糖即可。

  功效:具有润肺安神的功效。适用于失眠多梦,同时伴有心火旺盛、焦虑烦躁者。

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