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强迫症可以预防吗?怎样预防强迫症

2020-04-21 17:27    浏览次数 :104

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   强迫症可以预防吗?怎样预防强迫症?由于工作压力大,生活节奏快,有越来越多的人怀疑自己患上了强迫。如,刷朋友圈,不点赞不舒服!锁门时,一定反复拉扯门把手进行再确认......这些症状明知是不合理的,但是仍然不能摆脱。为了更好的生活,我们应该从预防强迫开始做起。

  预防强迫症的方法:

  1.采取顺应自然的态度

  有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。

  2.注意心理卫生

  努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。

  3.培养良好的性格

  从小注意个性的培养是十分必要的,不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。

  4.参加集体性活动及文体活动

  多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

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