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有什么办法可以戒酒?戒酒小妙招

2020-04-22 10:39    浏览次数 :138

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  有什么办法可以戒酒?戒酒小妙招。很多时候喝酒都会给身体带来很大的伤害,尤其是胃部,胃一次性的摄入大量的酒精后,会导致急性肠胃炎,如果不注意的话,很有可能导致慢性胃炎,这种症状一般都是刚开始没有什么察觉,但是一旦到了一定的极限就会病发,所以经常喝酒的朋友一定要多多注意。对于喝酒成瘾的人来说,及时戒酒、科学戒酒是非常必要的,停止损害自己的身体吧。

  戒酒的4个建议:

  1、先要离开酒

  要清楚喝酒对身体造成的伤害,之后有意识距离酒远一些,在自己常待的地方就不要放酒了。

  2、循序渐进

  酗酒不是一朝一夕出现的,戒酒也不能马上实现,有酒瘾也不可能马上滴酒不沾,可以有计划戒酒,制定计划,逐渐减少喝酒量。

  3、以茶代酒

  刚刚戒酒身体会出现一定反应,可以选择喝茶替代,每当想喝酒的时候可以喝杯茶转移注意力。

  4、建议有饮酒问题的人群可以:求助于咨询师,如心理医生、社会工作者或精神科医生

  (1)使用药物

  目前有几种不同的药物可用于治疗饮酒问题。这些药物可通过不同的途径起效,它们可以改变脑部对酒精的反应方式,使饮酒变得不那么令人愉快,降低您对酒精的渴望,让您在饮酒时感到恶心,帮助您减轻戒酒时的不适感。

  (2)参加支持性团体,如戒酒会

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